Вольный стиль — прогрессия баланса

Больше видео о балансе в плавании вольным стилем смотрите здесь - http://gosw.im/2hAM918 Убедитесь, что вы создали бесплатный аккаунт и получаете новые видео почти каждый день - http://www.goswim.tv Поскольку это так важно, мы снова вернемся к стабильности корпуса в плавании вольным стилем. Зачем это делать: Убедившись, что ваше тело находится в почти идеальном положении во время плавания вольным стилем, вы повышаете вероятность того, что движения рук и ног будут более продуктивными для продвижения вперед. Как это делать: 1 - Это быстрая последовательность упражнений, которую вы можете выполнять во время заплыва вольным стилем. Начните с того, что поплавок находится между бедрами, как обычно. 2 - Затем опустите поплавок между коленями, держа пальцы ног направленными вперед и плотно прижав ноги друг к другу. 3 - Переместите поплавок между стопами. Сохраняйте стабильную линию тела на этом этапе и не позволяйте бедрам опускаться. 4. Плавайте с прямыми ногами, без или с минимальным использованием ног. Сосредоточьтесь на всем теле: плечах, туловище, бедрах и ногах, вращающихся синхронно. 5. Начните добавлять небольшие движения ногами и плывите. Как это делать действительно хорошо (тонкости) В этом упражнении вы действительно концентрируетесь на животе и бедрах. Во время отработки движений и во время плавания вы должны чувствовать, как бедра задействованы или касаются поверхности воды при каждом вращении.