"Рычаг локтя из закрытого гарда | Базовая техника BJJ"

В этом видео я покажу одну из базовых, но очень эффективных техник бразильского джиу-джитсу — рычаг локтя (армбар) из закрытого гарда. Эта техника отлично подходит как для новичков, так и для более опытных спортсменов. Я разберу ключевые моменты, чтобы у вас получилось сделать её правильно и безопасно. Подписывайтесь на канал, впереди ещё больше обучающих видео по техникам и приёмам! #BJJ #джиуДжитсу #рычагЛоктя #армбар #закрытыйГард #борьба #грэпплинг #mma #самооборона #единоборства