Возвращение формы: Мой рацион питания, ощущения после первых тренировок и изменения тела| Эпизод 2

В этом эпизоде своего дневника я делюсь своим рационом питания после долгого перерыва в тренировках. Показываю, что ем в течении дня, чтобы сжечь жир и набрать мышечную массу. Расскажу про ощущения после первых тренировок — как болят мышцы, и что происходит с телом.