11.5. (#64) Йога. Аштанга йога. Асана. Пранаяма. Пратьяхара.

На этом уроке мы заканчиваем внешнюю подготовку сознания к серьёзнейшему делу - медитации. Медитация - это тренировка своего внимания, способности не отвлекаться. Для того, чтобы начать тренировать своё внимание, надо устранить все мешающие факторы: болезни, беспокойства, глупость. За это и отвечают первые пять ступеней аштанга-йоги. ... Ну а на следующем уроке я уже вам расскажу про медитацию.