Почему мотивация в беге не работает?

Почему мотивация в беге не работает и что приводит на 100-ю тренировку? Разбираем систему: глобальная цель, дневник, правило 10 минут и дисциплина. В этом видео: почему мотивационные книги и ролики приводят только на первую пробежку, как разбить большую цель на мелкие, как вести дневник прогресса, правило «лучше 10 минут, чем ноль» и почему регулярность 2-3 раза в неделю важнее рывков. Таймкоды: 00:00 — Почему мотивация приводит только на первую пробежку 02:00 — Глобальная цель и мелкие цели: Паркран, пятерка, марафон 05:30 — Дневник и положительное подкрепление 08:30 — Правило 10 минут: лень или усталость? 11:30 — Система 2-3 раза в неделю и привычка 14:00 — Почему удовольствие от бега приходит позже Мои услуги, книги и вебинары: https://Demianov.run Мой Vk: Мой личный Телеграм: Strava: https://strava.app.link/oypvKprJaZb #бег #мотивация #какправильнобегать