Почему сила воли не работает: урок дзен-монаха о дискомфорте

Почему мы неделями откладываем дела и тяжёлые разговоры - и почему "просто соберись" не помогает. Разбираем на примере истории из японского дзен-монастыря. В дзен-монастырях есть суровое правило: если монах не выносит какую-то работу, наставник даёт ему её ещё больше. Новичок, которого заставили чистить туалеты, задыхался от отвращения, а старый мастер делал то же самое быстро и с улыбкой. Что он знал о дискомфорте - и как это применить в обычной жизни? В видео: — что на самом деле происходит в психике, когда мы откладываем неприятное дело — почему "мышца воли" из популярных пабликов — миф — как делать то, чего не хочется, не превращая жизнь в насилие над собой — 3 упражнения: 5 минут готовности с дефузией, рутина в тишине и "не откладывай на потом" (с важной оговоркой для тревожных людей) Меня зовут Кирилл Крыжановский, я психолог и работаю в подходе терапии принятия и ответственности (ACT). Записаться на консультацию: https://krizhanovskiy.ru Telegram-канал: https://t.me/krizhanovskii_kirill Видео носит ознакомительный характер и не заменяет работу со специалистом.