3 эффективных упражениния при боли в пятке. Алексей Олейник #footclinic

3 эффективных упражнения для снятия боли в пятке (плантарный фасциит): катание твердого предмета (палка, мяч) по подошве от пятки к пальцам для растяжки икроножных мышц, массаж с небольшим нажатием для снятия напряжения, правильное выполнение без отрыва пятки. Упражнения помогают уменьшить воспаление и улучшить подвижность стопы.