Грыжи в шее — что делать и с чего начать?

«У меня две грыжи в шее. Какие движения можно делать, а каких лучше избегать?» — такой вопрос задали Александру Волоскову на эфире. Как связаны напряжение в шее и то, как вы опираетесь на стопы, когда идёте? Что меняется в движении, когда ноги, таз, корпус и руки работают согласованно? ▶️ Посмотрите ответ Александра в видео. Эта связь хорошо передаёт суть «Мастера самоисцеления» — главной программы «Здравушки». Начинаем с того, что пригодится каждый день: замечать ощущения в теле, чувствовать опору, дышать свободнее и двигаться так, чтобы усилие распределялось по всему телу. Постепенно к движению добавляется работа с чувствами и вниманием к тому, что происходит с вами прямо сейчас. Что вы будете осваивать на программе 🌿 Работа с телом. Практики дыхания, упражнения для глубоких мышц позвоночника, работа со стопами и балансом. Вы будете учиться соединять движения ног, корпуса и рук и плавно переходить из одной формы в другую. 🌿 Работа с чувствами. Вы будете учиться замечать, что чувствуете в сложный момент, и давать себе время прожить это. На следующих этапах сможете глубже исследовать отношения с родителями и привычные реакции, которые повторяются в семье. 🌿 Духовная практика. Через медитацию и внимание к тому, что происходит в настоящем, вы будете учиться слышать себя и замечать, на что можете опереться внутри. Если хотите начать с дыхания и движения, посмотрите «Биомеханику». Если вам важно вместе с телом работать с чувствами и внутренним состоянием, выбирайте «Мастер самоисцеления». Сейчас открыто окно возможностей. До 15 ноября включительно на «Зелёной пятнице» можно выбрать свой формат и забронировать участие на специальных условиях. 👉 Посмотрите условия «Зелёной пятницы» и выберите программу - https://7yog.ru/zelenaya-pyatnica До встречи на занятиях! 💚 #ГрыжаШейногоОтдела #ГрыжиВШее #БольВШее #ЗдоровыйПозвоночник #БиомеханикаДвижений #ЦелостноеДвижение #Здравушка #АлександрВолосков #МастерСамоисцеления #ЗелёнаяПятница