Кортизоловая яма: что это такое, чем она опасна и как навести порядок в жизни #сталевар #steelmaker

Что происходит с организмом, когда ты работаешь на пределе, спишь по 3–4 часа и годами живешь на автопилоте? В этом видео я откровенно рассказываю свою историю за последние 12 лет: от работы до полного физического и ментального истощения. Разберём, что такое кортизол и кортизоловая яма, почему дисциплина не работает без правильно выстроенной базы и как планомерно вернуть себя к жизни через сон, физический труд и питание. А также вечерняя поездка на велосипеде по Астане, честный разговор и мысли о том, почему не стоит бояться копаться в себе.