Дыхание 5 на 5: как за 3 минуты выйти из головы

🗝️ Мастер-класс и практики для глубокого изменения: https://paradanta.me/rTHz4 В твоём сердце своя нервная система — около 40 000 нейронов, и главный разговор в теле идёт снизу вверх. Сигналов от сердца к мозгу больше, чем от мозга к сердцу. Вот почему то самое ощущение приходит раньше мысли: телесный отчёт уже лежит на столе у мозга, когда ты только начинаешь думать. Без сказок про то, что сердце умнее мозга — с честным механизмом. Здесь про вариабельность сердечного ритма, про блуждающий нерв и про то, почему дыхание шесть вдохов в минуту вводит сердце и дыхание в резонанс. И протокол на три минуты: ладонь на центр груди, вдох на пять счётов, выдох на пять — и вопрос, заданный из этого состояния. Это не предвидение и не голос свыше. Это доступ к информации, которая и так всё время идёт в тебе, но тонет в шуме головы. Есть уровень глубже, чем три минуты в одиночку — про него в конце. #сердце #присутствие #дыхание #нервнаясистема #осознанность