Пять примеров пп тарелочек на обед. Рыба в Аэрогриле. Как измерить порцию без весов

Сегодня показываю примеры пп тарелочек на обед для всей семьи. Мужчинам можно добавить больше сложных углеводов и белка. Женщинам углеводы корректировать индивидуально, в зависимости от образа жизни и возраста. Белка не меньше 1 гр на 1 кг идеального веса. Клетчатка так же подбирается индивидуально. Главное, чтобы не было дискомфорта ЖКТ и вздутия. Так же рассказываю, как измерить БЖУ без заморочек по вашей ладошке и приготовить вкусную рыбу в Аэрогриле. Bon appétit à tous ❤️ Канал Elena France французский нутрициолог: https://www.youtube.com/@UChFc9Yox19ZGhzG2KMbMfGg 🔥Boosty: https://boosty.to/elenafrance_provence 🔥 🔥Дзен: https://dzen.ru/elenafrance ПОДПИСАТЬСЯ: https://www.youtube.com/@ElenaDumontProvence