Как не попасть на уловки манипулятора?! Внутренняя защита от скрытой психологической угрозы.

Форма записи на курс по здоровой коммуникации: https://docs.google.com/forms/d/1jTIOhwK-n4gbA0tFuRROUYbpm-jVRKZrkE2V-5sm-gU Мой канал в ТГ о коммуникации: https://t.me/GO_to_point_B Как защищаться от манипуляций? Существует множество тактик и подходов. Вот лишь основные из них: осознание своих эмоций, анализ ситуации, установление границ, развитие критического мышления, самоуважение, поиск поддержки, изучение техник манипуляции, практика самоанализа, умение сказать «нет», работа над самооценкой. А как все это делать в моменте при манипуляции? Конечно никак) Вышеописанные приемы и тактики можно развивать путем расширения знаний, тренировки и отработки навыков, и конечно при проработке себя. НО существует простые приемы, которые универсальны и позволяют в моменте не включиться в манипулятивный процесс. Манипулятор хочет нажать на нашу слабую «точку», он хочет сильный эмоциональный отклик, он хочет направить эту энергию в нужное русло, и, как итог, он хочет получить то, что ему нужно…. Чтобы это не происходило с вами вы можете использовать внутреннюю защиту. Выглядит она предельно просто, мы про себя проговариваем несколько фраз: 1) Я слышу манипуляцию которой меня пытаются заставить: думать А, чувствовать В, делать С 2) Я адекватный человек, со мной все в порядке 3) Вместо этого я выбираю: думать D, чувствовать E, делать F А, В, С, D, E, F это переменные, которые вам нужно подставлять в зависимости от вашей ситуации. Т.е. вам в моменте нужно подумать над ситуацией. Что воздействующий на вас человек хочет? Чего он добивается? Что, по его мнению, вы должны: думать, чувствовать и делать? А после этого назовите: что вы выбираете думать, чувствовать и делать вместо этого. Даже сказанная один раз это методика, позволит меньше включаться в манипулятивные игры. Если необходимо, то повторите несколько раз всю методику полностью. Это сильно помогает в защите от манипуляций в момент непосредственного влияния на вас… И не пытайтесь точно понять, что от вас хочет манипулятор. Ваша задача предположить и переключить себя на иной мыслительный процесс. А угадали вы его цели или нет это не имеет большого значения при защите. А в этом видео мы разберем внутреннюю защиту на примерах)))