Упражнения из йоги для РАСКРЫТИЯ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ / Убираем боль в пояснице

Ноет поясница или болит спина после рабочего дня? Попробуй этот комплекс! Упражнения из хатха-йоги помогут увеличить подвижность, снять лишнее напряжение в области таза и улучшить работу мышц, которые напрямую влияют на состояние поясницы и спины 😍 Все упражнения выполняются плавно, без резких движений, поэтому подойдут как для регулярной практики, так и для восстановления после долгого сидения. Главное — не спешить и внимательно прислушиваться к своим ощущениям. Сегодня мы не просто разминаем тазобедренные суставы, а работаем над тем, чтобы убрать боль в пояснице за счет улучшения подвижности всего тазового отдела. Регулярное выполнение комплекса помогает уменьшить чувство скованности, сделать движения свободнее и снизить нагрузку на поясницу в повседневной жизни 🖤 Открой SMSTRETCHING в своем городе - https://smstretching.ru/franshiza/ Попробуй SMSTRETCHING Live — тренировки в прямом эфире каждый день! Первые 5 дней бесплатно по ссылке - https://smstretching.live/?utm_source=youtube&utm_medium=bio Заниматься можно на сайте или через приложение SM LIVE. Более 15 направлений в прямом эфире и в записи!