Нутрициолог назвала способы восстановить фигуру после праздников

Друзья, не забудьте подписаться на наш канал https://rutube.ru/channel/60494905/ Врач-нутрициолог Екатерина Гузман рассказывает, как восстановить пищеварение и нормализовать вес после новогодних праздников без радикальных мер. В ролике вы узнаете: какие овощи с высоким содержанием клетчатки эффективно помогают очистить организм — капуста, свекла, тыква, кабачки, брокколи и морковь; почему для восстановления работы ЖКТ лучше выбирать запеченные, тушеные или приготовленные на пару овощи; как правильно добавить в рацион белок и цельнозерновые продукты для ускорения метаболизма и снижения тяги к сладкому; какие белковые продукты с низким содержанием жира стоит включить в меню — рыба, индейка, курица, яйца и бобовые. Эксперт объясняет, как за семь–десять дней уходит вес, связанный с задержкой жидкости, и дает практические советы по переходу на обычный режим питания с добавлением воды, белка и клетчатки. Также приводятся мнения других специалистов: хирурга Виктории Смирновой об интервальном голодании и эндокринолога Дарьи Хайкиной о вреде резких голодовок после праздников. #восстановлениепослепраздников #нормализациявеса #пищеварение #нутрициолог #здоровоепитание #овощи #клетчатка #белок #цельнозерновые #обменвеществ #детокс #посленовогодья #здоровыйрацион #советыврача #похудение