Полифазный сон / Наука простыми словами

Сон необходим нашему организму так же, как пища или вода, но иногда кажется, что применить потраченное на него время можно было бы с большей пользой. Но если спать всего лишь 3-4 часа в сутки, вместо рекомендованных 8-9, то человек рискует серьезно подорвать свое здоровье. Полифазный или многофазный отдых – альтернатива постоянному недосыпу или долгому сну, занимающему всю ночь.