Кундалини-йога для начинающих | Урок 4. Пранаяма: дыхательные практики и энергия

🌬 Добро пожаловать на четвёртый урок курса «Кундалини-йога для начинающих»! В этом видео мы поговорим о пране, пранаяме и о том, почему дыхание является одним из главных инструментов Кундалини-йоги. В этом уроке вы узнаете: ✨ Что такое прана и почему её называют жизненной энергией; ✨ Что означает слово «пранаяма»; ✨ Как дыхание влияет на нервную систему, эмоциональное состояние и уровень энергии; ✨ Чем отличается поверхностное дыхание от диафрагмального; ✨ Какие эффекты дают дыхательные практики; ✨ Что говорит современная наука о влиянии осознанного дыхания на организм; ✨ Как начать практиковать пранаяму безопасно и мягко. В Кундалини-йоге дыхание — это не просто физиологический процесс. Это инструмент саморегуляции, восстановления и возвращения к внутреннему балансу. 🌿 Этот курс создан специально для начинающих. Вам не нужна специальная подготовка или опыт занятий йогой. Всё, что требуется, — двигаться постепенно и с уважением к своему телу. 📚 Уроки курса: ⬅️ Урок 1. Введение. Что такое Кундалини-йога? https://youtu.be/J0tYl2HFzoQ ⬅️ Урок 2. Мантры в Кундалини-йоге. Открывающие и закрывающие мантры https://youtu.be/SFmrUS1AlaU ⬅️ Урок 3. Бандхи (замки) в Кундалини-йоге https://youtu.be/iBYH6mRaYcY ✅ Урок 4. Пранаяма и дыхательные практики (вы смотрите его сейчас) ➡️ Урок 5. Крии и медитации в Кундалини-йоге https://youtu.be/SvSlyaeK9GY 🔔 Подписывайтесь на канал и нажимайте на колокольчик, чтобы не пропустить следующие уроки и новые практики Кундалини-йоги. 💛 Если урок был полезен, поставьте лайк и напишите в комментариях: Замечали ли вы раньше, как ваше дыхание меняется в состоянии стресса, тревоги или, наоборот, спокойствия? 📲 Больше практик и полезных материалов: ✨ Там я делюсь дополнительными практиками Кундалини-йоги, дыхательными техниками, инсайтами и ежедневными инструментами для работы с телом, умом и состоянием. 🔔 Подписывайтесь, чтобы продолжать практику вместе и не пропускать новые занятия😉 С любовью, Карина Ибраимова 🤍 #КундалиниЙога #КундалиниЙогаДляНачинающих #Пранаяма #ДыхательныеПрактики #ОсознанноеДыхание #ЙогаДляНовичков #Медитация