ОФП ТРЕНИРОВКА. ПАРАБОЛА. НУЖЕН КОВРИК И ДВЕ ГАНТЕЛИ.

ОФП (16 мин) Оборудование: коврик, 2 гантели Схема: парабола Описание: два упражнения для сердечно-сосудистой системы, два для вашей силы и немножко корпуса. Меняем продолжительность каждого упражнения по принципу параболы 50-40-30-40 и 50 секунд! Смотри видео и все поймешь. Пиши в комментариях, сколько килограмм весят твои гантели! Каждый понедельник - новая тренировка!