Самомассаж шейно-воротниковой зоны | Пять базовых движений самостоятельного массажа шеи

🎓Лучшие курсы моей Школы со скидкой → https://school-chernonog.com/?utm_source=YoutubeMain&utm_medium=video&utm_campaign=sale_tilda_2025&utm_content=Pod_video&utm_term=dt290825mosk 🔺Убрать боль и спазмы в шейном регионе, предотвратить преждевременное старение и сохранить молодость шее можно простыми упражнениями, присоединяйтесь к закрытому телеграм каналу, где в ближайшее время я буду делиться техниками по работе с шеей, которые вы не найдете в открытом доступе  ➡️ https://salebot.site/Neck_1?utm_source=YoutubeMain&utm_medium=220722&utm_campaign=neckoct24&utm_content=Pod_video&utm_term=allvas1 Жду вас! Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом ☛ https://www.youtube.com/playlist?list=PLxGGTM00Zr1psEZwJz1VqXT_KQ_-PuitB ▶ Практика «Индийские покачивания» / Прорабатываем атлант — верхний шейный позвонок https://www.youtube.com/watch?v=YNw09Lh6ksc Всем привет! С вами Станислав Черноног Этот выпуск — настоящий подарок для всех моих зрителей и подписчиков! Сегодня я покажу пять базовых массажных движений для самостоятельной проработки шеи. За 25 лет практики я могу по пальцам пересчитать клиентов со здоровой беспроблемной шеей. Поэтому сегодня я поделюсь авторскими техниками самомассажа шейного отдела, чтобы вы могли помочь себе и близким. Приступим? Сегодня в выпуске: — Чем опасны нарушения шейного отдела позвоночника? — Как работать с шеей без травм? — Авторские техники самомассажа шеи Поделитесь в комментариях, получилось ли у вас повторить массаж? Спасибо. 🔔Ставим лайк и подписываемся на канал, чтобы не пропустить ролики о красоте и здоровье от Школы векторного массажа и соматики! СТРУКТУРА: 00:00 — Самомассаж шеи 02:19 — Движение № 1 04:21 — Движение № 2 05:15 — Движение № 3 06:09 — Движение № 4 07:21 — Движение № 5 08:36 — Самомассаж 14:29 — Рекомендации 15:31 — Благодарю и прощаюсь ✅ Подписывайтесь на канал "Школа векторного массажа и соматики", чтобы не пропустить новое видео! https://www.youtube.com/channel/UCdgF_dQwv4SnbD7X4I3Nl1w?sub_confirmation=1 🔷Одноклассники: https://ok.ru/shkolavekt 🔷Rutube: https://rutube.ru/channel/23893499/ 🔷Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/id/60c8edca413648642ec6efea #шея #швз #расслабитьшею #станиславчерноног