Секрет плоского живота: 1 упражнение для активации глубоких мышц кора (Прощай, боль в спине!)

Привет! Многие думают, что для сильного кора достаточно делать обычные скручивания или планку. Но если вы чувствуете постоянное напряжение в пояснице, это значит, что ваш глубокий кор, скорее всего, спит. В этом видео я показываю всего ОДНО упражнение, но с максимальной детализацией техники, чтобы вы почувствовали именно глубокие мышцы-стабилизаторы, а не просто "верхний пресс". Почему это упражнение так важно? Это ключ к плоскому, подтянутому животу. Оно является мощной защитой от боли в пояснице. Улучшает осанку и стабилизирует таз. Активация кора - это лишь один из шагов в моей системе Осознанные движения для здоровой спины. Остальные 3 шага к красивому телу и здоровой спине - в бесплатном гайде. http://healthybackin30days.tilda.ws/