Самомассаж кистей рук при онемении пальцев

😊 Друзья, сегодня показываю простой и доступный массаж кистей рук, который помогает снять напряжение, улучшить подвижность пальцев и уменьшить ощущение скованности. В видео вы увидите 7 последовательных шагов массажа: от разогрева ладони до проработки пальцев, запястья и межпальцевых промежутков. 🔥 В конце я покажу дополнительные упражнения для шеи и плеч, которые помогают улучшить подвижность и дополняют комплекс. Всё можно выполнять дома самостоятельно всего за 10–15 минут в день. Если вас беспокоит онемение пальцев, усталость рук, скованность кистей или напряжение в области шеи и плеч, попробуйте этот простой комплекс и поделитесь своими впечатлениями в комментариях⏱️ Тайм-коды 00:00 Вступление 00:14 Шаг 1. Разогрев ладони 01:14 Шаг 2. Растирание ладони 02:15 Шаг 3. Массаж каждого пальца 05:10 Шаг 4. Межпальцевые промежутки 06:11 Шаг 5. Тыльная сторона кисти 07:06 Шаг 6. Массаж запястья 07:43 Шаг 7. Завершение массажа кисти 08:30 Повтор массажа на другой руке 13:58 Упражнение для плеч 14:30 Сжатие и разведение лопаток 15:03 Повороты головы для шеи 15:35 Заключение .#массажкистей #онемениепальцев #болятруки #массажрук #здоровьерук #упражнениядляшеи #шейныйостеохондроз #упражнениядляплеч #самомассаж #скованностьпальцев #здоровьепосле60 #здоровьепосле70 #активноедолголетие #упражнениядляпожилых #здоровьесуставов #народныесоветы #здоровыйобразжизни #здоровье #любовькрю Подписаться на мой канал: https://goo.gl/JDzv4s Почта lybita2055@ukr.net Мой второй канал: https://www.youtube.com/channel/UCYfBfeXzCaiWZafAfAoyZoA Канал Кулинария с Любовью: https://www.youtube.com/channel/UCrgO_r42980EeqhFmuRWevw КАШЕЛЬ Как быстро вылечить кашель Компресс от кашля. https://youtu.be/zaND7ESCCZY УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ КАПЛИ ДЛЯ ГЛАЗ С АЛОЭ И МЕДА https://youtu.be/UROwO7ZRz4Y Очищение печени и ЖКТ в домашних условиях. Это УЖАС ...что там внутри! https://youtu.be/xoH3hj5iJvo Очищение кишечника. Как проверить чистоту организма. Процедура очищения с кружкой Эсмарха. HD https://youtu.be/b1qxRg2LUDM КАК ВЫЛЕЧИТЬ КАТАРАКТУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. https://youtu.be/Cz40ndHMSk8 Как тренировать мозг. Отличное упражнение для развития мозга. https://youtu.be/xnPswRbgCU8