Тревога без причины: твоё тело не получило сигнал, что всё закончилось

🔑 Практика тишины и живой разговор — бесплатно: https://paradanta.me/rTHz4 Сердце разгоняется посреди обычного вторника, а угрозы нет. Ты оглядываешься, повода не находишь и решаешь, что характер такой. Тревога — не свойство. Это сигнализация, которая включилась когда-то по делу и никогда не получала отбоя. Внутри: почему угасание страха его не стирает; три способа возврата старого; почему «успокойся» не работает; чем завершают оборванное движение. Честно про доказанное: обзор Куирка (2010) — угасание создаёт вторую, тормозящую запись, и она слабее. Бёрди (2023), 100 человек: преимущества удлинённого выдоха над равным не нашли.