Эта тренировка заставит твой жир "гореть" в 6Х быстрее!

Персональная тренировка на все тело для сжигания жира. 5мин кардио Динамическая растяжка Табата: 1) Берпи 2) Тяга гантелей в упоре 3) Отжимания от пола 4) Разноименная "Скрепка" Х2 Силовая часть: 1) Махи гирей с отвидением таза 3х15 + Приседание с мячом + жим 15-12повторений 2) Вертикальная тяга обратным хватом в Хаммере 3х12-10 + Горизонтальная тяга в Хаммере 1 рукой 12повторений 3) Отжимания от пола 3х12-10 + Бабочка 15-12повторений 4) Протяжка EZ-грифа узким хватом 3х12-8 5) Разгибания рук с гантелями лежа на лавочке 3х12-10 + Сгибания рук с гантелями сидя на лавочке 12-8повторений Заминка: Статическая растяжка 30мин кардио