Раджадхираджа йога | Полное занятие йогой для начинающих и продолжающих

Добро пожаловать на полноценное занятие по Раджадхираджа йоге — системе классической йоги, объединяющей физические упражнения, дыхательные техники, глубокое расслабление и внутреннюю концентрацию. Эта практика поможет мягко проработать всё тело, улучшить гибкость и подвижность суставов, укрепить мышцы, снять накопившееся напряжение и восстановить внутреннее равновесие. Занятие подходит как начинающим, так и тем, кто уже регулярно занимается йогой. Практикуйте в удобном для себя темпе, внимательно прислушиваясь к своему телу. Регулярные занятия способствуют улучшению осанки, повышению уровня энергии, развитию осознанности и снижению уровня стресса. 📌 В этом видео: • полный комплекс асан Раджадхираджа йоги; • упражнения на гибкость и укрепление тела; • расслабление в конце занятия; • практика без спешки с подробным показом упражнений. Если видео оказалось полезным, поставьте 👍, подпишитесь на канал АнатолиЙога и поделитесь этим занятием с друзьями. Это помогает развитию канала и выходу новых видео. Желаю вам приятной практики и хорошего настроения! 🙏 Асаны входящие в комплекс: Диргха пранама https://www.youtube.com/watch?v=1GXTkxUm9jE Шалабхасана https://www.youtube.com/watch?v=HbQTXxyivTk Йогасана (Йогамудра) https://www.youtube.com/watch?v=0rnPdSoMCgY (по БКС Айенгару) Бхуджангасана https://www.youtube.com/watch?v=tj2U-uNK_rs (по БКС Айенгару) Шашангасана https://www.youtube.com/watch?v=QyZ6hniDc3o Саламба сарвангасана https://www.youtube.com/watch?v=3WgyZfVIluE Урдхва падмасана https://www.youtube.com/watch?v=Je_6NcEGiuw (по БКС Айенгару) Матсья мудра (Матсиасана) https://www.youtube.com/watch?v=LPT93FG81kM Шавасана #йога #раджадхираджайога #занятиейогой #йогадляначинающих #асаныйоги #йогадом #здоровье #растяжка #анатолийога