Тренировка на ягодицы / Ушакова

Девочки жалуются, что когда худеют , попа исчезает😭😭😭 Да, печалька... Знакомо... За пользу ❤ и репост - это знак, что тема нужна и актуальна👌 Чтобы попа не исчезла, надо ее мышцы нагружать🔩 Ибо тело не будет носить мышцы, которые не нужны ему.Это работа💪 Вот одна из тренировок- попа будет гореть еще часов 5 после нагрузки😉 Первый месяц работай без веса 2-3р в неделю, соблюдая технику упражнений, и потом добавляй вес - сначала небольшой. При сбалансированом питании - ты будешь топить жирок и подтягивать 🌰 Проверено👌 Подробнее о питании можно узнать написав сюда : https://ok.ru/group/52271849275531/messages В следующем посте познакомлю вас с тем, как идет процесс коррекции фигуры. Хотите ?😘 Нутрициолог, Ирина Ушакова.