ШАТКАРМЫ. Общее описание. Константин Харьковский

Если вы занимаетесь йогой полгода – год, то этот срок является существенным для того, чтобы включить в свою практику очистительные действия. Физические упражнения ведут к трансформации – росту силы и гибкости, координации, концентрации и так далее. В теле накапливаются определенные токсины (или «Ама» по аюрведе). Они зачастую капсулируются в различных участках нашего тела. В йоге мы добираемся до этих участков, начинаем их вскрывать, тем самым провоцируя движение токсинов по организму. Симптомы: - изменение состояния ума (когда вы заканчиваете занятие может случиться эйфория); - плохое самочувствие; - боли различного генеза. Правильный эффект йоги – это ясность, четкость мысли и восприятия. Если проявляются вышеперечисленные симптомы, значит токсины начинают выделяться и двигаться по организму. Новичок может на этой стадии бросить практику. Наша задача помочь организму вывести то загрязнение (Аму), которое накопилось. Шаткармы - неотделимая часть йоги (во всех древних текстах). Шат (-шесть), карма (- действие) - шесть очистительных действий. Литература: «Хатха йога Прадипика» Сватмарама, в разделе «Пранаяма». Сейчас экологические условия жизни таковы, что шаткармы должны сопровождать нашу жизнь практически все время. Шесть действия: 1. Дхоути (устранение капхи - устранение слизи) 2. Басти (устранение ваты в толстом кишечнике) 3. Нети (устранение капхи и токсинов в области носа и головы в целом) 4. Тратака (работа с очищением глаз. Устранение жара - питты) 5. Наули (уравновешивание всех энергий в теле – центральный момент в шаткармах) 6. Капалабхати (понижение капха доши) Хатха йога – наука преодоления препятствий, волевой компонент. Шаткарма не практика терапии - это практика волевого импульса. Подписывайтесь на канал: https://www.youtube.com/channel/UCPK2xwqXhZXa3kZymyTKnoA?view_as=subscriber Подробности о предстоящих мероприятиях, занятиях, семинарах и турах узнавайте здесь: https://vk.com/kh_yogaflowru