Как понять, что это выгорание, а не просто усталость…

Ты вернулась с отдыха. Прошло два дня — и снова пусто, как будто отпуска и не было. Это не значит, что ты плохо отдохнула. Разбираю, чем выгорание отличается от обычной усталости — с 2019 года это официальный термин ВОЗ (код МКБ-11 QD85), но не диагноз, а профессиональный феномен: не нужно ждать направления к психиатру, чтобы начать с этим работать. Три составляющих по модели психолога Кристины Маслах — эмоциональное истощение, отстранённость, ощущение неэффективности — и как это выглядит конкретно у предпринимательницы, а не в общих словах. Простой самотест: если после двух дней покоя ты возвращаешься к тому же состоянию пустоты — дело не в отдыхе, а в самой структуре нагрузки. Рубрика «Выход есть» — короткие прямые ответы на вопросы про выгорание у предпринимательниц. Пиши в комментариях, какой вопрос про выгорание разобрать следующим. #выгорание #выходесть #эмоциональноевыгорание