Практика 39 (14.09.2026) Шейкер при перегрузке от ИИ и информации

Лаборатория техник снижения стресса и повышения энергии Практика 39 (14.09.2026) Шейкер при перегрузке от ИИ и информации Сегодня мы будем сопротивляться BrainFry - поджариванию мозга из-за ИИ. У нас новый тип выгорания, ага... не выгорание, а зажарка(( Но тут проблема не в самом ИИ, а в специфичности обработки и огромном количестве требующей этой обработки информации. Прочитай, проверь, перепроверь, на каждый чих на тебя вывалилось еще 100500 страниц чего-то или строк кода и и надо еще и сверить с предыдущей версией или.... ну в общем вы поняли))) состояние ударенности пыльным мешком в сочетании с экзальтированностью. Упражнение называется Шейкер...будем взбалтывать мозг)) Как обычно, текстом коротко 1) Трясем кистями рук, довольно интенсивно, одновременно покачиваясь из стороны в сторону. 2) продвинутый уровень, можно подпрыгивать (если мозг не останавливается при покачиваниях, прыжки сильнее) 3) 30 секунд так делаем (выглядит подозрительно, да)) 4) В конце замираем на 5 вдохов-выдохов 5) И четко спрашиваем мозг - выдели главное. Запишите то, что он вам сказал. Там работает такой хороший коктейль из таламуса, мозжечка, миндалины, сенсомоторной коры а в итоге лучше работает передняя поясная извилина (там где начало выделения главного и приоритезации) и передает все в префронтальную кору. В итоге без снижения тонуса просто мозг работает лучше, а на длинной дистанции меньше повреждается от специфичных перегрузок ИИ. Делать раз в полчаса-час или когда глазки уже в кучку, как разминку. Контекст не потеряете, поэтому можно прямо посреди задачи делать. Действует пока вы опять голову себе не забьете, но минут 20 должно продержаться))