Жим по длинному циклу 16+32 кг гири. Long cycle press 16+32kg kettlebells

Доброго дня ! Пользователь по имени Ацамаз Цараков в последнее время выложил много интересных видео с гирями. В частности забросы и подъем одной рукой двух несвязанных гирь 32+24 и 32+32 кг. Посему я также решил попробовать себя в подъеме таким образом, правда в жиме имеющихся у меня на квартире 16+32кг. От себя скажу - самая сложная тема, это заброс. Надо действовать резко и аккуратно, чтобы верхняя гиря не съехала. Результаты на видео, приятного просмотра!