ЧелленджНеделя 1: Использую ИИ для Похудения и Подготовки к Марафону – Узнайте Как!

Всем привет! Меня зовут Владимир Алдушин, и я начинаю невероятный челлендж: подготовка к Московскому марафону с помощью искусственного интеллекта! В этом видео я делюсь своим опытом использования ИИ для создания плана тренировок и питания, чтобы сбросить 20 кг и пробежать марафон менее чем за 4 часа. Узнайте, как технологии могут помочь в достижении спортивных целей и улучшении физической формы. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео и следить за моими успехами! Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/valdushin Следите за мной в Instagram: https://www.instagram.com/vladimir.aldushin Смотрите другие видео на моем канале: https://www.youtube.com/channel/UCvSbP1Wp42pa6f9VgLHi-DQ 00:00 Челлендж с искусственным интеллектом • Автор ставит цель выбежать из 4 часов на марафоне и сбросить 20 кг лишнего веса. • Использует специальные часы Coros для составления плана тренировок и питания. 01:50 План питания • Автор получает план питания от искусственного интеллекта, который учитывает его текущую форму и цели. • План включает в себя различные блюда и продукты для похудения. 05:42 План тренировок • Автор использует часы Coros для составления персонального плана тренировок, основанного на его показателях. • План включает интервальные тренировки, СБУ и упражнения для прокачки стабилизирующих мышц и связок. 14:59 Тренировки и питание • Автор рассказывает о своих тренировках и питании, используя искусственный интеллект. • Он обсуждает различные виды тренировок и их объемы, а также план питания, который был создан с помощью искусственного интеллекта. 16:48 Использование искусственного интеллекта для составления плана питания • Автор использует чат GPT для создания плана питания, который учитывает его цели и потребности. • Он обсуждает, как искусственный интеллект помогает ему в составлении меню и списка продуктов на неделю. 25:37 Результаты и выводы • Автор показывает, как использование искусственного интеллекта помогло ему контролировать свой вес и готовиться к марафону. • Он отмечает, что использование искусственного интеллекта позволяет ему быть более организованным и эффективным в планировании своего питания и тренировок.