3 упражнения для спины и здоровой женской системы | всего 4 минуты в день

1. Я очень люблю «кошку» и выполняю ее, как и многие йоги, в динамике. Это когда она дополняется другой асаной: позой коровы. Именно в такой связке упражнение становится максимально эффективным для спины, мышц шеи и организма в целом! 2. Поза верблюда поможет вам расправить плечи, избавиться от сутулости и снять напряжение! 3. Мы научимся расслаблять живот и делать мягкий массаж органов малого таза. Напишите, пожалуйста: - Какие у вас ощущения после практики? - Что далось легко, а что тяжело? - Какие проблемы разобрать, по какой теме записать видео? Напишите, пожалуйста, свои ответы в комментариях под видео, мне важна обратная связь от вас ❤ и узнать больше о моих курсах на сайте - https://wyoga.ru/?utm_source=youtube