Рыдающее дыхание — методика Юрия Вилуны, направленная на улучшение здоровья через увеличение уровня углекислого газа в организме. Упражнения включают поверхностное и умеренное дыхание с акцентом на продолжительный выдох (в 3 раза длиннее вдоха). Тестирование организма показывает, сколько циклов выдоха можно выполнить до задыхания (нормально — 3-5 циклов). Методика помогает при гипертонии, диабете и других заболеваниях, но требует правильного выполнения (4-секундный выдох, контроль задержки дыхания). Рекомендуется делать 5 подходов в день по 2 минуты, сочетая с носовым дыханием. Эффект возможен через месяц регулярных занятий, но при головокружении или дискомфорте нужно скорректировать технику.
