Нервти калыбына келтирүүчү жалгыз даары

Нерв системасын кантип калыбына келтирип, сергек уйкуну кайтарса болот? Эмне үчүн психикалык ден соолук жүрөк же өпкө сыяктуу эле маанилүү? Эгерде сиз «нервиңиз жукарып» калганын сезип жатсаңыз, видеодогу бир нече кеңештерге кулак салыңыз: 1. Адистер менен кеңешиңиз. Неврологдор жана психиатрлар нервдерди калыбына келтирүү үчүн атайын каражаттарды тандап бере алышат. 2. Уйку — эң жакшы дары. Медицинада организмди оор стресстен чыгаруу үчүн узакка уктатуу (10 суткага чейин) ыкмасын колдонушат. 3. Көбүрөөк кыймылдаңыз! Уйкусуздуктун эң жакшы дабасы — физикалык эмгек. Жер казыңыз, футбол ойноңуз же күндүз активдүү кыймылдаңыз, ошондо кечинде денеңиз өзү эле эс алууну каалап калат. Мурда адамдар физикалык жактан көп иштеп, уйку көйгөйүн билишкен эмес — келгиле, алардан үлгү алалы! 👇 Ал эми сизге оор жумуш күнүнөн кийин уктап калууга эмне жардам берет? Комментарийге бөлүшүңүз! #Нуруллоустаз #денсоолук #кеңештер #уйку #нерв