Что такое когнитивные искажения?

Мысли и убеждения человека — независимо от того, насколько они точны — определяют его отношение к той или иной ситуации. Когда у человека наблюдается привычка к негативным иррациональным мыслям, это называется когнитивными искажениями. Когнитивные искажения играют важную роль во многих психических заболеваниях, таких как депрессия и тревожность. С помощью когнитивно-поведенческой терапии человек может научиться оспаривать свои когнитивные искажения и заменять их новыми, здоровыми мыслями. Посетите сайт Therapist Aid, чтобы скачать список когнитивных искажений: Для подростков и взрослых: https://www.therapistaid.com/therapy-worksheet/cognitive-distortions Для детей: https://www.therapistaid.com/therapy-worksheet/cbt-thinking-errors