🔥 Day 28: Плюс 20% к силе за 2 недели | Домашние тренировки

💪 **Сегодняшняя тренировка** Сегодня провёл **очередной контрольный замер своих физических показателей**, чтобы сравнить результаты с предыдущими и оценить прогресс. ## 📊 Контрольные упражнения ### 🏃 Бег на время * 📏 Дистанция — **2,4 км** ### 🟢 Планка * ⏱️ Максимальное время удержания ### 🦵 Приседания * 🔥 Максимальное количество повторений за **2 минуты** ### 💪 Отжимания * 🔥 Максимальное количество повторений за **2 минуты** ### 🏋️ Подтягивания * 🔥 Максимальное количество повторений ### 🔥 Скручивания * 🔹 Максимальное количество повторений за **2 минуты** 📈 Контрольные тренировки помогают понять, насколько эффективно работают предыдущие занятия, увидеть свой прогресс и определить, над чем нужно работать дальше. 🔥 Спасибо, что следите за моим путешествием! Если вам нравится наблюдать за моим прогрессом, поддержите видео **лайком 👍**, **подпиской на канал** и напишите в комментариях, какой из этих тестов кажется вам самым сложным. 💪 #ДомашниеТренировки #ТрансформацияТела #PowerS #fitness #workout