1.16. Законы гармоничной жизни и принципы самодисциплины. Яма и Нияма. Евгений Трубин

Фундаментальная лекция Евгения Трубина по философии и этике йоги, посвященная первым двум ступеням восьмеричного пути Патанджали — Яме (этическим ограничениям) и Нияме (внутренним предписаниям и дисциплине). Разбираем каждый принцип на трех уровнях (тело, речь, ум), их проекцию на энергетические центры (чакры), законы накопления тапаса (энергии воли и благих заслуг), а также структуру хатха-йоги и раджа-йоги. В этой лекции вы узнаете: • 5 принципов Ямы: Ахимса (ненасилие, границы самозащиты, ненасилие в асанах); Брахмачарья (контроль влечений к грубым удовольствиям, сублимация энергии); Астея (нестяжательство, искреннее сорадование vs зависть); Апариграха (непривязанность, ненакопительство, свобода от лишнего); Сатья (правдивость, чистота речи, ответственность за слова). • 5 принципов Ниямы: Сантоша (удовлетворенность настоящим моментом, устранение внутреннего напряжения); Шауча (внешняя и внутренняя чистота, шаткармы, ретриты); Тапас (огонь практики, волеизъявление, накопление и опасность «кармических кредитов»); Свадхьяя (самообразование, чтение первоисточников, позиция вечного ученика); Ишвара-пранидхана (посвящение плодов практики высшему началу, преодоление эго, незыблемая опора). • Проекция принципов на 7 чакр человека (от Муладхары до Сахасрары). • Полная карта 8 ступеней йоги: Шаткармы (нулевая ступень), Хатха-йога, Раджа-йога и Бхакти-йога. 🔔 Поддержите канал Академия Йогатерапии: • Поставьте лайк 👍 к этому уроку; • Подпишитесь на канал, чтобы системно изучать анатомию, терапию и философию йоги! ⏱ Таймкоды 00:00 — Введение: Яма и Нияма как законы гармоничной жизни 01:45 — 1. Ахимса (ненасилие): защита души, тела и ума 04:15 — Границы самозащиты и ненасилие без ненависти 12:15 — Ахимса в практике асан: боль как стоп-сигнал 15:05 — 2. Брахмачарья: контроль чувственных удовольствий и зависимостей 26:30 — Переход от грубых удовольствий к тонким радостям 31:35 — 3. Астея (нестяжательство): не брать чужое и творить своё 34:45 — Искреннее сорадование vs зависть 39:25 — Астея и щедрость манипура-чакры 42:10 — 4. Апариграха: ненакопительство и непривязанность 46:40 — Избавление от лишних вещей, мыслей и пустых слов 50:35 — Сердечная привязанность (Анахата) и умение отпускать 56:55 — 5. Сатья (правдивость): сила чистого слова (Вишудха) 59:10 — Сатья и Рита: тактичность правды 01:03:00 — Почему ложь разрушает психику и отнимает ресурсы 01:06:30 — Сила правдивого слова в эпосе и жизни 01:12:15 — Проекция 5 принципов Ямы на чакральную систему 01:17:15 — Переход к Нияме. 1. Сантоша (удовлетворенность) 01:22:45 — 2. Шауча: чистота тела, речи, питания и ума (шаткармы) 01:28:10 — 3. Тапас: огонь практики, сила воли и дисциплина 01:35:10 — Банк благих заслуг и бескорыстные поступки 01:45:30 — Опасность кармических кредитов и ловушки потребительства 01:52:30 — 4. Свадхьяя: самообразование и позиция ученика 01:56:40 — 5. Ишвара-пранидхана: посвящение плодов практики и смирение эго 02:04:40 — Поиск незыблемой опоры в высшем сознании 02:11:00 — Проекция Ниямы на чакры человека 02:15:00 — Полная карта 8 ступеней йоги: Шаткармы, Хатха-йога, Раджа-йога и Бхакти-йога 02:23:00 — Авторские стили в йоге и заключение АКАДЕМИЯ ЙОГАТЕРАПИИ (г. Пермь) Научный и доказательный подход к здоровью на стыке медицины и йоги. • Основатель: Евгений Валерьевич Трубин — врач акушер-гинеколог, йогатерапевт. • Направления: Профессиональная реабилитация и Обучение специалистов. • Для кого: будущих и действующих преподавателей йоги и йогатерапии с выдачей сертификатов (очно и онлайн) или практиков на йогатерапевтические занятия. ОБУЧЕНИЕ И АКТУАЛЬНЫЕ КУРСЫ: В Академии Йогатерапии регулярно проходят сертификационные курсы для инструкторов и тематические интенсивы. Обучение доступно очно в Перми и онлайн из любой точки мира. Очный курс: vk.cc/areNSD Онлайн курс: vk.cc/curlyK 🌐 НАШИ ОФИЦИАЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ ДЛЯ СВЯЗИ И ЗАПИСИ: *Вконтакте: -https://vk.com/academy_yoga студия йоги и йогатерапии -https://vk.com/kursy_yogi_59 группа курса преподавателей -Личная страница https://vk.com/dzhishnu Каналы: * youtube: https://www.youtube.com/@Yoga_Therapy_Academy * youtube: https://www.youtube.com/@Dzhishnu * Дзен: https://dzen.ru/id/5fb58472492a465edcb486da * Телеграм: https://t.me/yoga_therapy_academy * Рутуб: https://rutube.ru/channel/24505047 * Max: https://max.ru/channel_yoga_therapy_academy *Контакты: Whats App, Viber, Telegram по телефону +79058633851 📜 Все видеоматериалы канала защищены авторским правом. Коммерческое использование сторонними лицами без личного разрешения Евгения Трубина запрещено.