После 50 делайте это 1 минуту в день / Простая тренировка для мозга

Всего 1 минута в день — простое упражнение для тренировки координации, внимания и работы мозга. Попробуйте выполнить его вместе со мной и проверьте, насколько легко Ваш мозг управляет разными движениями одновременно. 🧠 Специально для Вас я подготовил памятку 7 ВЕЩЕЙ, КОТОРЫЕ НУЖНЫ МОЗГУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ ПОСЛЕ 40 В ней собрал простые ежедневные рекомендации: движение, сон, умственная нагрузка, питание, контроль факторов здоровья, общение и восстановление. 📌 Сохранить памятку можно в любой удобной социальной сети: ВКонтакте 👉https://vk.cc/d20LLI MAX 👉https://vk.cc/d20LPi Telegram 👉https://vk.cc/d20M3v Со временем многие привычные движения становятся автоматическими. Поэтому мозгу полезно периодически получать новые двигательные задачи: менять привычную последовательность движений, по-разному работать правой и левой рукой, удерживать внимание и переключаться между действиями. В этом видео я показываю всего ОДНО упражнение. Оно выглядит очень простым, но попробуйте выполнить его правильно и в нужном темпе — и Вы сразу почувствуете, насколько хорошо получается контролировать разные движения двумя руками одновременно. Если с первого раза не получилось — не спешите. Начните медленно, разберите движение по частям и постепенно увеличивайте скорость. Такое упражнение можно использовать как короткую тренировку: — координации; — внимания; — переключения движений; — взаимодействия правой и левой руки. А для поддержки здоровья мозга важно смотреть шире: регулярно двигаться, нормально спать, давать себе умственную нагрузку, следить за общим состоянием здоровья, питанием, общением и восстановлением. Именно об этом я подробно написал в памятке по ссылкам выше. Напишите в комментариях: получилось выполнить упражнение с первого раза? Или руки начали путаться? 😊 Если хотите, я буду чаще показывать подобные простые упражнения для мозга, внимания и координации. ⚠️ Видео носит информационный и ознакомительный характер и не является заменой медицинской консультации, диагностики или лечения, назначенного Вашим лечащим врачом. Перед выполнением упражнений рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, особенно при наличии хронических заболеваний, неврологических нарушений, головокружения, выраженных нарушений координации или других жалоб. Имеются противопоказания. #упражнениядлямозга #тренировкамозга #нейрогимнастика #координация #внимание #память #лфк #здоровье