Отпуск без чувства вины: как наконец отключиться и отдохнуть • Анастасия Эртуханова, психолог
🔥 Регистрируйся в WEEEK: https://weeek.link/hAAWQfhG Работа в отпуске — это уже не исключение, а почти новая норма! По статистике, 49% сотрудников проверяют рабочие чаты во время отдыха, 42% отвечают на сообщения, а 35% испытывают тревогу ещё на этапе согласования отпуска с руководителем. Получается, мы вроде бы уезжаем отдыхать, но головой всё равно остаёмся в задачах, дедлайнах и ощущении: «если меня не будет — всё развалится» В новом выпуске «Потом доделаю» вместе с дипломированным психологом, коучем и предпринимателем с 16-летним опытом Анастасией Трухановой разбираемся, почему нам стыдно отдыхать, как чувство вины маскируется под ответственность и что на самом деле происходит с мозгом, когда мы «просто чуть-чуть проверяем рабочие чаты» в отпуске Послушай этот выпуск, чтобы сходить в отпуск правильно и действительно отдохнуть 🎙️ ⏱️ Тайм-коды: 00:00 — Начало 01:18 — Как часто гостья сталкивалась с чувством вины за отпуск 03:29 — Главные признаки, что отпуск нужен прямо сейчас 05:06 — Почему новое поколение иначе относится к отдыху 06:01 — Как правильно выйти из рабочих процессов перед отпуском 08:11 — Сколько времени нужно, чтобы научиться отдыхать без тревоги 10:28 — Нужно ли жёстко говорить команде: «я не на связи» 13:43 — Почему руководителю страшно отпускать контроль 14:41 — Что даёт сотрудникам доверие руководителя 15:56 — Что происходит, если постоянно проверять рабочие чаты в отпуске 18:14 — Что делать, если ты не руководитель, а тебе пишут в отпуске 20:53 — Всем ли нужно одинаковое количество отдыха 24:43 — Каким должен быть отдых, чтобы мозг восстановился 27:46 — Что делать, если отпуск будет ещё не скоро 29:40 — Нужно ли отдыхать в одиночестве 33:22 — Как правильно выйти из отпуска и вернуться в рабочий режим 36:28 — Нужен ли буфер между отпуском и работой 38:05 — Главные ошибки при выходе из отпуска 40:17 — Как поддерживать себя и не загонять тревожными мыслями 42:01 — Что помогает включиться из состояния «ничего не хочу» 44:33 — Про откладывание на потом 48:13 — Главное качество, чтобы оставаться востребованным 49:20 — Что почитать/посмотреть/послушать 🔗Полезные ссылки 👥 Ведущий Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt 🎬Смотреть: YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU RuTube: https://weeek.link/TE56O63p VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV 🎙️Слушать: Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh
🔥 Регистрируйся в WEEEK: https://weeek.link/hAAWQfhG Работа в отпуске — это уже не исключение, а почти новая норма! По статистике, 49% сотрудников проверяют рабочие чаты во время отдыха, 42% отвечают на сообщения, а 35% испытывают тревогу ещё на этапе согласования отпуска с руководителем. Получается, мы вроде бы уезжаем отдыхать, но головой всё равно остаёмся в задачах, дедлайнах и ощущении: «если меня не будет — всё развалится» В новом выпуске «Потом доделаю» вместе с дипломированным психологом, коучем и предпринимателем с 16-летним опытом Анастасией Трухановой разбираемся, почему нам стыдно отдыхать, как чувство вины маскируется под ответственность и что на самом деле происходит с мозгом, когда мы «просто чуть-чуть проверяем рабочие чаты» в отпуске Послушай этот выпуск, чтобы сходить в отпуск правильно и действительно отдохнуть 🎙️ ⏱️ Тайм-коды: 00:00 — Начало 01:18 — Как часто гостья сталкивалась с чувством вины за отпуск 03:29 — Главные признаки, что отпуск нужен прямо сейчас 05:06 — Почему новое поколение иначе относится к отдыху 06:01 — Как правильно выйти из рабочих процессов перед отпуском 08:11 — Сколько времени нужно, чтобы научиться отдыхать без тревоги 10:28 — Нужно ли жёстко говорить команде: «я не на связи» 13:43 — Почему руководителю страшно отпускать контроль 14:41 — Что даёт сотрудникам доверие руководителя 15:56 — Что происходит, если постоянно проверять рабочие чаты в отпуске 18:14 — Что делать, если ты не руководитель, а тебе пишут в отпуске 20:53 — Всем ли нужно одинаковое количество отдыха 24:43 — Каким должен быть отдых, чтобы мозг восстановился 27:46 — Что делать, если отпуск будет ещё не скоро 29:40 — Нужно ли отдыхать в одиночестве 33:22 — Как правильно выйти из отпуска и вернуться в рабочий режим 36:28 — Нужен ли буфер между отпуском и работой 38:05 — Главные ошибки при выходе из отпуска 40:17 — Как поддерживать себя и не загонять тревожными мыслями 42:01 — Что помогает включиться из состояния «ничего не хочу» 44:33 — Про откладывание на потом 48:13 — Главное качество, чтобы оставаться востребованным 49:20 — Что почитать/посмотреть/послушать 🔗Полезные ссылки 👥 Ведущий Илья Вахмистров: https://weeek.link/7m0veTe3jt 🎬Смотреть: YouTube: https://weeek.link/6xd2enJU RuTube: https://weeek.link/TE56O63p VK: https://weeek.link/QbNGfU8dmV 🎙️Слушать: Apple: https://weeek.link/5BZTNYISbI Яндекс: https://weeek.link/fpC5Ucic Castbox: https://weeek.link/AI4jA7Fh