Полноценная Цигун-разминка на все тело: акцент на раскрытие таза | Вторая серия

Привет, друзья! Это второе видео из нашего цикла часовых цигун-разминок. Сегодня мы выполняем комплексную суставную гимнастику для всего тела, но делаем особый акцент на глубокое раскрытие тазобедренных суставов и работу с тазом. Эта разминка отлично снимает напряжение и блоки в нижней части тела, улучшает кровообращение и является идеальной подготовкой к длительным медитациям — в частности для постепенного освоения позы Лотоса, о которой мы говорили в предыдущих видео. Включайте ролик, повторяйте упражнения в своем темпе и позвольте энергии свободно двигаться по вашему телу. Подписывайтесь на канал, чтобы регулярно практиковать вместе! #цигунразминка #раскрытиетаза #чжунюаньцигун #ВикторШадрин #qigong #суставнаягимнастика #здоровье