Утренняя йога для спины и всего тела | 20 минут

В этой 20-минутной практике будем мягко пробуждать все тело. Подойдет для утра, когда хочется мягко проснуться, почувствовать тело и начать день чуть свободнее 🤍 Двигайтесь в комфортной амплитуде и без боли. Если есть острая или нарастающая боль в спине, онемение, слабость в конечностях или недавняя травма, лучше сначала уточнить причину симптомов у специалиста. Сохраняйте практику и возвращайтесь к ней утром 🌿