ЛУЧШЕ Кегеля! 3 упражнения для мышц тазового дна, которые ИЗМЕНЯТ вашу жизнь

Выпирающий живот, недержание мочи при кашле, чихании, физических нагрузках, опущение внутренних органов, диастаз. Знакомые проблемы? Уже пробовали упражнения Кегеля, но результата нет? Показываю 3 эффективных упражнения для тазового дна, которые можно делать дома каждый день. 🎁 Как восстановить женское здоровье и снова стать желанной - https://s.salebot.pro/st/b57cf1e8?utm_source=rutube&utm_medium=video100826 ✅ Больше полезного в Макс https://max.ru/vasha_orlovadasha Вы узнаете, почему упражнения Кегеля часто не дают результата, также научитесь не просто «качать» тазовое дно, а ПРАВИЛЬНО с ним работать! Я покажу 3 простых упражнения, которые можно выполнять каждый день дома без оборудования. Почему эти упражнения необходимы каждой женщине: 1. Женское здоровье: правильная работа мышц тазового дна помогает поддерживать органы малого таза и контролировать мочеиспускание, в том числе при кашле, чихании и физических нагрузках. 2. Сексуальное здоровье: мышцы тазового дна участвуют в сексуальной функции и их состояние влияет на либидо. 3. Комфорт в движении: правильная работа тазового дна важна не только в покое, но и во время прыжков, тренировок, кашля и других ситуаций, когда нагрузка на тазовое дно увеличивается. ⚠️ ВАЖНО: Досмотрите видео до конца - я покажу важный прием для упражнений Кегеля и мышц тазового дна. Вам понадобится любой мячик - массажный, теннисный или клубок из носков. 0:00 3 упражнения для здоровья тазового дна 0:31 Важная теория вкратце и ТЕСТ 2:45 1-е упражнение 6:15 Вторая сторона 8:18 2-е упражнение 10:15 3-е упражнение 12:02 Секретный прием 14:15 Завершение ❗️ Данное видео имеет рекомендательный характер и представлено исключительно в информационных целях. Перед использованием советов из видео обязательно проконсультируйтесь с врачом по вашему индивидуальному случаю. ✅ Моя косметика Uraala, которой я пользуюсь и рекомендую попробовать вам👇 Wildberries - https://www.wildberries.ru/seller/1232938 Ozon - https://ozon.ru/s/uraala 🤝 По вопросам сотрудничества и рекламы: orlova.dasha.89@yandex.ru 🔥 Мои курсы: Конструктор Красоты: https://facepilates.ru/konstruktor_krasoty?utm_source=rutube&utm_medium=video0100826 💡 Ещё больше полезностей в моих соц.сетях: Макс https://max.ru/vasha_orlovadasha Телеграм https://t.me/vasha_orlovadasha ВК https://vk.com/vasha_orlova_dasha Сайт https://facepilates.ru/ Дзен https://zen.yandex.ru/vasha_orlova_dasha Rutube https://rutube.ru/channel/25022311/ 🙍♂️Обо мне: Я Даша Орлова - тренер по здоровому движению pilates polestar и гимнастике для лица, нутрициолог, косметолог, специалист эстетической остеопатии с медицинским образованием, а также создатель бренда натуральной косметики URAALA. Сейчас таких много, скажете вы, и будете совершенно правы. Однако я могу предложить вам нечто особенное - исследование вашего тела, как единой системы, где старение - это целая цепочка различных процессов. Чтобы омолодить лицо и тело недостаточно просто выполнить набор из 20-30 упражнений. Необходимо провести работу на всех уровнях, задействовать все ткани организма и научиться слышать каждую клеточку себя. Человек - это Вселенная. Разобраться в ней сложно, если не жить этим. Поэтому я НЕ предлагаю вам выслушивать скучную теорию. Это моя задача. Вам я даю готовые рецепты, призванные привести вас к здоровью, молодости и красоте. Вы только пользуйтесь, пожалуйста. Практикуйте. С заботой, Ваша - #ОрловаДаша #женскоездоровье #тазовоедно #кегель