Как понять свои ЭМОЦИИ и научиться ими управлять?

Как понять свои эмоции и научиться ими управлять? Почему мы испытываем страх, злость, грусть и тревогу — даже тогда, когда не хотим это чувствовать? В этом видео разбираемся, зачем человеку нужны эмоции, какие функции они выполняют и почему попытки полностью контролировать собственные чувства не работают так, как нам хотелось бы. Вы узнаете: Что такое эмоции и как они возникают. Зачем нужны страх, злость, грусть, радость и другие переживания. Что такое эмоциональный интеллект и как он связан с отношениями. Почему важно различать эмоции и действия под их влиянием. Как научиться лучше распознавать свои чувства и регулировать реакции. Меня зовут Софья Бронштейн. Я клинический психолог, работающий в доказательных подходах. На этом канале мы будем разбираться в психологических механизмах, учиться понимать свои эмоции, мысли и поведение и находить способы справляться с жизненными трудностями. Приятного просмотра! 00:00 — Вступление 00:54 — Что такое эмоции 03:49 — Функции эмоций 08:04 — Эмоциональный интеллект 09:37 — Какие бывают эмоции? 12:48 — Интерес 14:28 — Радость 15:40 — Доверие 19:04 — Страх 21:58 — Удивление 22:51 — Грусть 24:58 — Отвращение 26:59 — Злость 29:10 — Что будет, если подавлять эмоции 34:22 — Как контролировать эмоции? 39:38 — Инструменты по работе с эмоциями 46:39 — Когда эмоции становятся проблемой? 📌 БЕСПЛАТНЫЙ МАТЕРИАЛ ПО ЭМОЦИЯМ В моем Telegram-канале вы можете найти дополнительную шпаргалку, которая поможет лучше распознавать эмоции и понимать свои реакции. https://t.me/nebespokojsya/54