Эфир: «Мужское и женское тело: в чём разница и как построить тренировки под себя»

Что вы узнаете сегодня: Чем мужское тело отличается от женского с точки зрения мышц, силы и выносливости. Как гормоны влияют на тренировки и восстановление. Почему женщинам не нужно бояться «стать как мужик». Как построить программу, которая работает именно для вас. 00:00 – Введение и тема трансляции 01:00 – Личный опыт и мотивация в тренировках 06:15 – Отличия мужских и женских тренировок 10:55 – Метаболизм и энергоснабжение в тренировках 12:20 – Гормональный фон и его влияние на тренировки 14:45 – Важность тренировок в любом возрасте 16:55 – Мотивация и цели мужчин и женщин в зале 19:10 – Режимы тренировок для набора мышечной массы