Вам за 50? Часть вашего живота — это не жир, а наклон таза. Исправьте это с помощью 3 упражнений ...

Вам больше 50? Часть вашего живота — это не жир, а наклон таза. Эти 3 упражнения на стуле исправят это. Три упражнения на стуле помогут вам улучшить контроль над животом, и форма вашего живота не всегда зависит от жира. Часть того, что вы видите в зеркале, может быть наклоном таза, а не жиром. Жир не смещается при изменении осанки. Смещается ваш таз. В этом видео показаны три упражнения сидя, которые восстанавливают три утраченные функции вашего таза: поиск правильного положения, удержание его в устойчивом положении во время движения ног и контролируемое сгибание с меньшей помощью пола. Выполняется на любом прочном стуле, шесть минут, пол не требуется. Изучите наклон таза сидя, постукивание пятками и прогрессию сгибания таза сидя — каждое упражнение с точной техникой, распространенными ошибками и физической обратной связью, которая докажет, что вы делаете все правильно. Плюс: бесплатная привычка, которая важнее тренировки. Одно легкое сгибание таза при каждом сидении. Именно здесь форма действительно меняется. Подпишитесь на Winds of Thought, чтобы узнать больше о науке, которая меняет ваше восприятие старения. 📑 РАЗДЕЛЫ 0:00 — Часть вашего живота не состоит из жира 0:30 — Ваш таз — это чаша 1:00 — Упражнение 3: Наклон таза сидя 4:00 — Упражнение 2: Касания пятками сидя 6:30 — Упражнение 1: Сгибание таза сидя 9:30 — Наклон, удержание, подъем: почему все три важны 11:00 — Бесплатная привычка, которая меняет все 12:30 — Чего ожидать и когда ВНИМАНИЕ: [Это видео создано с помощью ИИ (синтетический голос и визуальные эффекты). Это оригинальная, вымышленная лекция, вдохновленная стилем преподавания и общественными идеями Ричарда Фейнмана, и не является подлинной записью, одобрением или заявлением Ричарда Фейнмана или его наследников. Любое сходство используется в образовательных/творческих целях]