Хануманасана без лишних слов, или как растянуться на шпагат.

Конкретно и понятно показываю комплекс самых эффективных упражнений, подводящих к шпагату. Шпагат - это красивая и эффектная поза. Но весь смысл шпагата не самой позе, а подводящих упражнениях. Когда вы делаете асаны и виньясы, для хануманасану, вы не только увеличиваете активную гибкость, что очень полезно, но вы запускаете процессы исцеления и восстановления в органах малого таза. Благодаря этим упражнениям, вы сможете сохранить здоровье вашей мочеполовой системы. Этот комплекс избавляет от проблем в нижней части позвоночника, является профилактическим для кровеносной системы нижней части тела и всего организма. Польза хануманасаны: Растягивает мышцы бёдер; Улучшает кровообращение в области таза; Благотворно влияет на мочеполовую систему; Улучшает работу внутренних органов; Полный вариант развивает чувство баланса и уверенности. Хануманасану не следует самостоятельно выполнять при: — менструации — свежих травмах паховой области и связочного аппарата ног — опущении матки — беременности травмах опорно-двигательного аппарата Смотрите видео, ставьте "лайк" и подписывайтесь на канал я отвечаю на каждый "умный" ваш комментарий. не стесняйтесь задавать вопросы. здесь можно записаться на занятия со мной онлайн сайт йога-онлайн - http://yoga.online.tilda.ws/ поддержать автора и его деятельность, а также получить доступ к архивным развивающим материалам (статьям и видео) - подписаться здесь https://boosty.to/yoga_online благодарности и на развитие канала перечисляйте сюда: карточка СБ (привязана к телефону +7 910 911 94 94) яндекс деньги - 410011622347390 Мой Канал посвящен саморазвитию, здравому образу жизни, йоге. Вопросам, как с помощью йоги обрести спокойствие, обрести контроль над телом и душой, здоровье, восстановить суставы, стать более гибким, освоить шпагаты и мостики, научиться выполнять балансы. Со мной вместе вы сможете обучиться выполнению асан, начать практиковать йогу самостоятельно. На моем канале вы не только узнаете, что такое самаконасана, хануманасана, или поза скорпиона, но и научитесь их выполнять, освоите оздоравливающие виньясы, вместе со мной научитесь практиковать медитацию и пранаяму.. Надеюсь, что мои видео ролики мотивируют вас на занятия йогой, стать более осознанными, начать жить здраво. Помните - меняя себя, вы меняете мир.