Особенная версия "Киртан Крийи" — практика для тревоги, контроля и доверия жизни

Сат Нам! 🙏 В этом видео — особенная версия Киртан Крийи, одной из самых известных медитаций кундалини-йоги. В отличие от классического варианта, здесь добавляется движение энергии и рук: восходящий и нисходящий поток, отражающий саму природу жизни. 🌿 О ЧЁМ ЭТА ПРАКТИКА Мантра Са-Та-На-Ма описывает полный цикл бытия: - Са — бесконечность, рождение - Та — жизнь - На — завершение - Ма — возрождение Наша жизнь циклична. В ней есть подъёмы и спады, и это нормально. Задача практикующего — не цепляться за пики и не ругать себя во время падений, а с достоинством проживать любые периоды. ✨ В ЧЁМ ОСОБЕННОСТЬ ЭТОЙ ВЕРСИИ В классической Киртан Крийе мы просто повторяем мантру и нажимаем пальцами. А в этой версии мы добавляем движение: на первые два цикла «Са-Та-На-Ма» мы плавно поднимаем руки от колен к точке межбровья (поднимая энергию вверх к макушке головы), на следующие два – опускаем обратно. Это напоминает нам: за подъёмом всегда идёт спад, за спадом — новый подъём. Лето сменяется осенью, и осень не спрашивает, любим ли мы её. Когда мы перестаём сопротивляться этому потоку и отпускаем контроль — тревога уходит, а её место занимает доверие. 🧘 КОМУ ПОДОЙДЁТ ПРАКТИКА - Тем, кто живёт в постоянной тревоге и желании всё контролировать - Тем, кто проходит через сложный период - Тем, кто хочет научиться принимать спады без самобичевания - Практикующим кундалини-йогу любого уровня 📌 РЕКОМЕНДАЦИИ Перед началом практики убедитесь, что у вас нет противопоказаний. Кундалини-йога — мощная работа с энергией; при серьёзных заболеваниях проконсультируйтесь со специалистом. Найдите тихое место, сядьте с прямой спиной, отключите уведомления. Лучшее время для практики — утро или вечер. Если видео откликнулось — поставьте лайк и подпишитесь, чтобы не пропустить новые практики. Сат Нам! 🙏 #киртанкрийя #кундалинийога #медитация #сатанама #мантра #осознанность #медитациядлятревоги #йога #духовнаяпрактика #принятие