Как починить биологические часы? Рецепт идеального режима дня. Главное в Подмосковье

Мы живем в эпоху тотальной цифровизации. Смартфоны стали нашими будильниками, рабочими инструментами и окном в мир, которое мы часто не закрываем до самого момента, пока голова не коснется подушки. Но так ли безобидна эта привычка? Поговорим о том, как гаджеты и постоянный поток информации меняют наш сон, сбивают внутренние часы и влияют на психику.