Типа Интегративная 2.0 День-2

1)Румынка с гирей 4*15-20*32-40 2)Жим Бретфорда из-за головы 4*10*35-40 3)Отведение рук в стороны стоя пирамида с гант 10-9-8-7-6-5-4-3-2(10-12-14-16-18-20-22-24-26) и обратно 4)Шраги в Смитте одной рукой 4*20*40-50 5)Пэк-Дэк с верхнего блока 4*20*15-20 6)Система 21 4*7*25-30 7)Молотки сидя на скамье Скотта гантели вместе 3-4*15*10-12 8)Сгибание рук сидя на полу в кроссовере с упором локтей в гор скамью + блины под лавку 3-4*15-20*40