Узнайте, как эффективно уменьшить объем живота и укрепить мышцы с помощью комплексных упражнений. В видео представлены техники для измерения исходных данных (объем живота и подвижность позвоночника), а также упражнения для прямой, косых и поперечных мышц живота: прогибы на животе, движения с валиком/резинкой для косых мышц, дыхательные упражнения с наклонами. Результат: уменьшение объема живота (до 83 см на выдохе), улучшение гибкости и формирование рельефного пресса. Регулярные тренировки 3 раза в неделю помогут достичь плоского живота.
