Прямой эфир

Александра Новикова, профессиональная актриса и тренер по речевому портрету, делится методами управления эмоциями через актерские техники. Основные инструменты: воображение, 4 П (отношение к предмету, партнеру, пространству и процессу) и осознание своих эмоций через тело. Важно не оценивать эмоции как хорошие или плохие, а трансформировать отношение к ситуации для изменения эмоционального состояния. Практические упражнения помогают развить внутреннюю пластичность и осознанность.