Физическая нагрузка и автономия

Физическая нагрузка — ключевая часть автономии: укрепляет тело, улучшает энергетику и помогает поддерживать здоровье при переходе на седение или веганство. На курсе «Автономия: начало» предлагается программа упражнений для всех уровней, включая восстановление позвоночника и тазового дна. Регулярные тренировки повышают мышечную массу, улучшают кровообращение, лимфодренаж и энергоинформационную связь с миром, что делает пищевые паузы легче и увеличивает силы. Движение — источник энергии, а не только физическое укрепление.